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【大赛战报】15天腰围缩小7.5cm!

2019-06-05 16:24   浏览

 减肥大赛已经过去半个月了
45位参赛者在营养师的指导下
使用健康、科学的体脂管理方案
他们达到了一个怎么样的效果呢?
接下来小腰精给大家分享一份战报
【大赛战报】15天腰围缩小7.5cm!

数据显著
 
根据减肥大赛15天的减重情况,参赛选手陈维忠、符志明、张天鹏分别夺得减重斤数排名的冠亚季军,最高减重斤数达到13.8斤,15天累计减重10斤以上的人数达到7人。
 
在前三名的名单中,出现了一个“陌生的”名字,那就是张天鹏,在减肥15天,他从174斤减到161.2斤,累计减重12.8斤!
 
他是怎么突围前三的?
他有什么减肥故事呢?
我们一起来看看~
 
健康饮食
 
张天鹏每天按时就餐,不绝食、不节食,在保证每日足够营养的摄入,控制好热量。
 
他按照营养师制定的饮食方案执行,荤素搭配,多吃蔬果,多吃富含蛋白质的食物。
 【大赛战报】15天腰围缩小7.5cm!
 
适当运动
 
运动在减肥中必不可少的,张天鹏坚持运动30分钟以上,帮助脂肪燃烧,提高脂肪代谢率。
 
每跑步3公里,能够燃烧热量近300大卡。

 【大赛战报】15天腰围缩小7.5cm!
营养干预
 
营养师根据每个人的情况,制定详细的产品方案,调理体质,加速脂肪燃烧与代谢。
 【大赛战报】15天腰围缩小7.5cm!
 
通过张天鹏的坚持以及营养师的指导,15天时间,他不仅体重下降了12.8斤,腰围也发生了很大的变化,从106.5cm瘦到99cm,足足减少了7.5cm。这个结果让我们惊呆了,连他自己都意想不到。
【大赛战报】15天腰围缩小7.5cm!


 
据英国《每日邮报》近日报道,腰围过粗会使预期寿命缩短。腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比,腰围粗的人早亡风险更大。




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