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妖玥健康在线|喝茶真的能减肥吗?答案让你万万没想到

2019-08-07 10:10   浏览

  欢迎大家来到健康在线,很多人说喝茶能减肥,这是真的吗?为什么一片小小的叶子能有如此神奇的作用呢?

  今天,我们特意邀请了国家二级营养师欧阳花兰,来为我们讲解关于喝茶减肥的知识。

妖玥健康在线|喝茶真的能减肥吗?答案让你万万没想到

  妖玥健康在线|喝茶真的能减肥吗?答案让你万万没想到茶的分类

  茶是东方特有的一种饮料,按制作工艺的不同,茶分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。绿茶是属于未发酵茶,而黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶是属于发酵茶。发酵的程度不一,产生的风味各有差异。

  妖玥健康在线|喝茶真的能减肥吗?答案让你万万没想到喝茶为什么能减肥呢?

  茶叶中含有丰富的生物活性物质:咖啡碱、可可碱、胆碱、儿茶素、丹宁、黄酮类物质、酚类物质以及茶黄素、茶红素、茶褐素等茶色素物质。

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  咖啡碱是一种中枢神经系统兴奋剂,可以提高人体的新陈代谢,也有利尿的作用,而茶黄素、茶红素、茶褐素等茶色素,对人体的脂肪代谢有一定的作用,可以影响小肠对于食物中脂肪的吸收,也可以抑制体内脂肪的堆积。

  所以喝茶对于肥胖的人来说有一定的减脂作用。

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  妖玥健康在线|喝茶真的能减肥吗?答案让你万万没想到喝茶有哪些注意事项

  1.不宜喝浓茶。茶中含的咖啡碱、可可碱等物质,对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

  2.不宜空腹喝茶。空腹喝茶过多会出现心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、饥饿以及低血糖等现象,这也是因为空腹摄入过量咖啡碱,强烈地刺激中枢神经系统,使其过度兴奋造成的。

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  3.饭后不能马上喝茶。茶中的单宁物质会和食物当中的蛋白质、铁、钙等营养素结合形成沉淀,影响食物中营养物质的吸收

  4.贫血的人要少喝茶。同样的是因为单宁影响铁的吸收的原因。

  5.各种茶中,绿茶性偏寒、红茶性偏热。所以胃热的人可以选择喝绿茶,胃寒的人适合喝红茶。

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  妖玥健康在线|喝茶真的能减肥吗?答案让你万万没想到喝茶,是一种健康行为

  关于喝茶的要点,你get到了吗?收藏起来,让你的减肥之路更加顺利。下期节目我们不见不散~


 

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