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脂肪肝原来有这么大的危害!看完你会用生命去减肥

2019-08-30 11:39   浏览

有些人惊讶的发现自己竟患上了脂肪肝,但仍然不把脂肪肝当回事,然而脂肪肝真的不会造成严重影响吗?
 
当然不是!现在脂肪肝发病率越来越高,如果不合理控制、治疗,很容易发展成肝硬化,进而导致肝癌!
脂肪肝原来有这么大的危害!看完你会用生命去减肥
那关于脂肪肝危害,我们需要了解哪些知识呢?今天,妖玥《大咖说瘦身》特别邀请国家高级公共营养师欧阳花兰为大家讲述关于脂肪肝的那些事儿!
脂肪肝原来有这么大的危害!看完你会用生命去减肥
 
什么是脂肪肝
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的肝脏病变,正常人肝脏中含的脂肪约为肝脏重量的3%~5%,而超过肝脏重量的5%或者在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可以称为脂肪肝。
 
脂肪肝种类
轻度脂肪肝,脂肪约为肝脏重量的5%~10%
中度脂肪肝,脂肪约为肝脏重量的10%~25%
重度脂肪肝,脂肪含量超过肝脏重量的25%
 
形成脂肪肝的因素
1.肥胖:肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。部分肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。
 
2.酒精:有研究显示,人体每天饮酒量超过80~160克,酒精性脂肪肝的发生率可增长5~25倍。
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3.快速减肥:快速减轻体重的措施会损伤肝细胞,导致脂肪肝。

4.营养不良:比如摄食不足、消化障碍等,导致不能合成载脂蛋白,肝脏中的脂肪需要蛋白质载体将它们转运出肝脏,营养不良的人体内合成的蛋白质不足,导致脂肪堆积在肝脏中,形成脂肪肝。
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5.糖尿病:糖尿病患者中约半数会发生脂肪肝,其中以成年患者较为多见。

6.药物:某些药物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺等,或化学毒物如砷、铅、银、汞等,通过抑制蛋白质的合成而导致脂肪肝。此外,降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
 
为什么肥胖人群易患脂肪肝
肥胖属于脂代谢紊乱,胖的人容易会出现饮食结构失衡,摄入的食物中蛋白质不足,肝脏内运输脂肪的载体缺乏,加上对脂肪的消化吸收以及合成人体脂肪的能力会更强,脂肪易堆积于肝脏中,两种情况叠加导致肝脏脂肪运输不畅,恶性循环一旦开始,就容易形成脂肪肝。
 
这里面提到形成脂肪肝和肝脏的功能有密不可分的关系,肝脏是三大产能营养素的代谢中心,从食物当中摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪经过消化道的消化吸收后,小分子营养物质进入血液循环,绝大部分会到达肝脏,要注意的是肝脏只能合成脂肪而不能储存脂肪,所以当合成的脂肪因为各种因素没有及时运输出去,堆积在肝脏中就形成了脂肪肝。
 
 
改善脂肪肝的秘诀
1.饮食原则:从脂肪肝的形成原因来看,脂肪肝人群均衡饮食是上策。因此脂肪肝人群需要摄入高蛋白低脂肪食物,控制进入肝脏的脂肪酸量,增加运输肝脏脂肪的载体,有利于遏制脂肪肝的恶化。
 
2.控制总热量,热量过剩是人体发胖的原因,肥胖合并脂肪肝人群,控制总热量是第一要务。肥胖人群通过减肥来改善脂代谢紊乱的问题,脂肪肝问题也会得到相应的改善。
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3.补充富含磷脂食物,磷脂是运输肝脏脂肪的载体之一,也是肝细胞膜的主要成分之一,因此富含磷脂食物有一定的护肝作用。富含磷脂的食物有:大豆、蛋黄。
 
4.戒酒,脂肪肝人群最好戒酒,防止脂肪肝恶化。
 
 
现在脂肪肝算是比较常见的疾病,早期通常没有明显症状,大都是通过体检发现,如果这时能够及时采取措施,是可以完全治愈的。但是可别小看了脂肪肝,总而言之,患上了脂肪肝一定要尽早的介入管理,防止对身体造成的侵害。
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