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减肥反弹原因?如何做到减肥不反弹

2019-09-23 13:56   浏览

减肥反弹原因?如何做到减肥不反弹

  夏天来了,姑娘小伙们又一次重拾减肥大业,不是撸铁就是夜跑,各种节食保健加持。不过,体重下降并不等同于减肥成功,对于减肥者来说,减到理想体重只是阶段性的胜利,接下来,还要和“反弹”作斗争,一旦斗争失败,就很可能又胖回去,甚至比原来更胖,为什么减肥过不了多久,体重又反弹回来了。说到底,是你选择的减肥方法不对。减肥总是每年到了这个时候就周而复始?我们为什么就不能好好的瘦下来一次,再也不长胖了呢?

减肥反弹原因?如何做到减肥不反弹

  导致减肥反弹5个原因:

  一、通过节食减肥

  如果采用节食减肥,短时间就会有收效,虽然饿得头昏眼花,但是你看着自己一天天变瘦,心里还是很开心的。但是一旦你回到原来的饮食习惯,你马上就会胖回来。这是亘古不变的真理,不信你试试,胖了别找我。

  原理:因为饥饿会使你的肌肉率降低,同时会减少你的新陈代谢,让身体进入一个能量储存的状态。当你饮食习惯改回来后,这些能量和脂肪就会瞬间堆积,让你变回之前的体重,甚至会超过。然后变胖。

减肥反弹原因?如何做到减肥不反弹

  二、运动完后饥饿马上进食

  在锻炼的初级阶段,消耗了大部分体力,而且认为自己应该消耗了挺多的卡路里了,应该可以吃点东西,特别是在刚开始的时候会觉得特别饥饿。这种做法对减肥也是有很大的反弹效果的。

  原理:你一次运动两个小时,可能消耗的卡路里远远不及你吃一顿夜宵的量,准确的来说。

  三、乱用减肥药

  大部分肥胖者坚持不了科学的方法,想炒近道食用减肥药,从而使自己迅速减肥。

  原理:点击查看>>>减肥药的危害

减肥反弹原因?如何做到减肥不反弹

  四、通过手术减肥

  目前市面上有很多打无任何副作用的幌子的减肥手术,其实就是缩胃手术,实际上就是通过手术把原本囊袋状的胃切成类似管道状,让你厌食,强制改变你的饮食习惯,的确是可以减少体重,但是手术毕竟会对身体造成伤害,还要改变了身体的正常结构,怎么可能会是对身体没有伤害,而且这种手术是不可逆的,等你后悔的时候已经没有办法再复原了。

减肥反弹原因?如何做到减肥不反弹

  建议大家在阶段性的减肥成功后,应该要继续保持清醒,不要被暂时的胜利冲昏了头脑。合理的饮食,控制热量、不骄不躁,才能完美的战胜肥胖。

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