服务热线:400-0009-208
官方微信

关注妖玥

取消
N健康生活
您所在的位置是:首页 > 健康生活 > 减肥知识 >

妖玥减肥教你怎样让水肿型身材瘦下来

2019-09-27 15:22   浏览

妖玥减肥教你怎样让水肿型身材瘦下来

  很多人说自己喝水都会长胖,不知道要怎么办,其实那是因为你属于水肿型身材,只要注意以下几点还是很好解决的。

妖玥减肥教你怎样让水肿型身材瘦下来

  调节饭量达到减肥效果

  一日三餐要保证,每餐吃七成饱。

妖玥减肥教你怎样让水肿型身材瘦下来

  运动

  运动,可以调节身体机能,改良体质,从而消除水肿。最好是有氧运动,一次坚持到45分钟以上,会有很不错的燃脂效果。

妖玥减肥教你怎样让水肿型身材瘦下来

  多吃消肿食物

  水肿型肥胖可以多吃以下排水利尿的食物:

  红豆、绿豆、薏仁、冬瓜、海带、咖啡、木瓜、香蕉等。其中,香蕉能有效消除水肿,是美腿水果。

妖玥减肥教你怎样让水肿型身材瘦下来

  少吃盐别喝太多水

  尽量少喝水或各类碳酸饮料,造成水肿的主要原因就是体内的水分无法正常排泄,会造成肾的负担,从而增加水肿。

  如果过多的摄入盐,会使人体内的水分的消耗率降低,从而让脂肪囤积,水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的

妖玥减肥教你怎样让水肿型身材瘦下来

  摄入量,防止大量钠盐残留在体内无法代谢。

    • 咨询热线400-0009-208
    • 官方微博@妖玥健康
    • 公司地址长沙芙蓉区车站中路宇成朝阳广场
    • 官方微信妖玥健康(ID:yaoyuejk)