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腿部肉太多怎么办?有没有好的瘦腿方法

2019-10-01 14:50   浏览

腿部肉太多怎么办?有没有好的瘦腿方法

对于腿部肉太多的朋友们,在外面看到别人穿着各式各样的短裙热裤,秀着大长腿的时候,总是幻想着自己如果也能有这样的一双美腿该有多好。实际上,瘦腿已经不是一个新鲜话题,瘦腿的方法其实是有的,下次能不能穿出你独特的魅力,还有什么理由不跟着来学呢?
腿部肉太多怎么办?有没有好的瘦腿方法
一、穿鞋
多穿低跟鞋:跟高3-5cm 坡跟或直跟
低跟鞋可以被大部份女生承受,穿习惯了甚至感觉平底鞋,这的确,这个高度的鞋子是最适宜减肥的。由于穿上了之后小腿会处在一个适宜的紧绷形态,能够加快血液循环,致使肌肉略微紧绷。
小tips:尽量少穿高跟鞋,高跟鞋的设计实际上是为了T台和搭配礼服设计的。但是你可以备一双在家里,在睡前可以穿上背靠墙站立5分钟,这样也会有减肥的效果噢!
 
二、按摩瘦腿
按摩腿部穴位,可促进腿部血液循环和淋巴循环,从而加快新陈代谢速度,帮助身体排出毒素,从而消除腿部水肿现象。
腿部肉太多怎么办?有没有好的瘦腿方法
三、养成常泡脚的习惯
经常去足疗店泡个脚是非常有好处的,而且同时还能按摩小腿,一举两得。让你的腿部线条变得非常nice。
 
四、运动锻炼瘦腿
平时在 饭后可以出去散散步,或者跑步,能够锻炼腿部肌肉,记得跑完一定要进行拉伸,不然变成肌肉腿就不太好看了。同时还能锻炼心肺功能,好处不是一点点喔。
 
五、不要久坐和久站
站得太久,压迫小腿血管和神经,容易导致静脉曲张,那会是对外型和健康都是有非常大的影响的。
这里教大家一个小方法:因为有的人因为工作的原因,需要长时间的站立,那么我们可以尝试不时的改变姿势,两条腿不要同时绷直在同一个位置,可以让一条腿的膝盖弯曲,稍微休息一下,过一会儿,换一只脚,这样可以减轻很多压力。
腿部肉太多怎么办?有没有好的瘦腿方法
六、躺在床上或休息时抬高双腿
睡前(或午休),你可以把腿抬高15-20分钟,比如把一个高枕头或一些东西放在你的腿下面,加速血流,减少静脉内的压力,这个小技巧对静脉曲张和水肿非常有效。
腿部肉太多怎么办?有没有好的瘦腿方法
很多小姐姐希望能使自己的局部瘦下来,但是不希望占用自己过多的时间,上述方法其实都不会浪费你太多的时间,希望大家能够将这些运用到你的日常生活中去,过不了多久,就能达到你梦寐以求的效果!
 
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