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小孩肥胖:怎样预防小孩肥胖症

2019-10-03 20:15   浏览

小孩肥胖:怎样预防小孩肥胖症

  中国人的传统观念中小孩子胖就是好,胖能代表孩子吃得好,家里的老人也是希望自己的孙辈是个“大胖小子”,“大胖闺女”随着社会的发展,大家越来越正式科学,明白人体是健康最重要。开始担心孩子过早肥胖的问题了,那么要怎么预防小孩肥胖症呢?
现在很多父母会带孩子进行各种检测,检查孩子的各项指标,生怕小孩子一丁点儿不健康影响他的成长。其实啊,家长们不用太担心,其实小孩只要不是太偏瘦或者过胖都是可以的,但是不健康的肥胖对我们的小孩那就不好了,尤其到了青少年时期,如果一直肥胖的话,那很有可能会持续到他成年甚至终身,从而孩子的人生可能都会受到不同层次的影响。所以我们预防孩子肥胖应该尽早开始。
小孩肥胖:怎样预防小孩肥胖症
  怎样预防小孩肥胖症?
  一、在胎儿期不要盲目的补充营养
孕妇在孕期是两个人需要增加营养,但并不是营养摄入越多越好,家里老人恨不得每顿让你吃下一只鸡就好。但是如果孕妇体重瞬间增长过快,往往会导致胎儿出生体重过高,从而大大增加今后肥胖的可能性。新生儿重一点点就是一个完全不一样的等级。因此,不要盲目的在孕期大量的补充营养。同时,孕妇多运动,对胎儿将来的身体也是有很大的好处的。
  二、鼓励母乳喂养
母乳是婴儿的最理想食物,是自然的恩赐。研究表明,母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著较低,而且抵抗力比同期采用牛奶喂养的宝宝要高。
小孩肥胖:怎样预防小孩肥胖症
       三、肥胖婴幼儿应注意合理运动
现在家用电器和手机的普及,让孩子非常容易就半天坐着不动。
应该多让孩子去户外,多去跑动跑动,爱动的孩子一般都不会太胖。
    四、少吃零食,营养均衡
通过对幼儿园肥胖儿童膳食状况的调查发现,肥胖儿童膳食中普遍存在的问题有:丰盛的晚餐、快餐、各种零食、奶茶饮料、较少的蔬菜和较多的肉类等等。这样一系列的饮食习惯是非常不健康的。
小孩肥胖:怎样预防小孩肥胖症
预防小孩肥胖,需要家长定期对孩子体重进行观测,及时掌握其重量的动态。儿童发育期间的确是需要家长们密切的关注,如何保证孩子营养均衡,不让儿童过早的肥胖,是保证家庭幸福以及提升中国全民健康指数的重中之重。让我们大家携起手来,相信我们祖国的花朵们一定会更加的可爱,健康!我们的民族变得越来越健康和强大。
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