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想减肥切勿熬夜!看完这篇文章,你还敢熬夜吗?

2019-11-18 10:23   浏览

熬夜会让人长胖?看完这篇文章,你还敢熬夜吗?

  对于现在的人来说,熬夜已经成为生活中的一种常态。对于工作繁忙的上班族来说,回家还要继续忙工作,一忙就到凌晨了。

  很多全职妈妈,为了照顾幼小的孩子,也是经常熬夜。对于一部分年轻人,夜生活是很丰富的,经常熬夜唱歌、吃夜宵,或者是玩手机手机一晚上。

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  久而久之,是不是慢慢发现自己长胖了?那么晚上熬着不睡真的会导致人长胖吗?小腰精今天就和大家科普一下!>>>想减肥切勿熬夜

熬夜会导致身体代谢紊乱

  如果长时间的作息不规律,会使身体新陈代谢速度变得缓慢,对热量的消耗大大减少,体内的脂肪难以被消耗,就会转化为脂肪,引起发胖。

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熬夜会增加胃饥饿素的分泌

  我们会发现,如果熬夜的话,每到12点肚子就会饿,这是因为我们人体一般都会分泌胃饥饿素,晚上熬着不睡的时候,这种物质分泌得更快,会引起你起床去吃宵夜,摄入过多高脂肪的热量。

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熬夜会影响瘦体素分泌

  在我们的身体里,有一种叫做瘦体素的荷尔蒙。它能够抑制脂肪的堆积,让我们保持好身材。要是经常熬夜的话,会影响瘦体素的分泌,让我们身上的脂肪越来越多,在不知不觉间变胖好几斤。

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  重视!!!

  另外,小腰精还告诉大家,熬夜还会引起精神不济、记忆力变差、身体免疫力下降、皮肤和视力越变越差等问题。

  可想而知,熬夜不仅仅会让人发胖,还会让身体越来越差。

  最新版《中国居民膳食指南》建议,对于成年人来说,一天中的睡眠时间要达到7-8个小时,每天11点之前上床睡觉。

  看完以上熬夜所带来的危害

  你还敢熬夜吗?

  养成良好的作息习惯

  对减肥会事半功倍哦~

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