服务热线:400-0009-208
官方微信

关注妖玥

取消
N健康生活
您所在的位置是:首页 > 健康生活 > 减肥知识 >

瘦身之:想瘦手臂吗?做这些就完了!

2019-11-18 13:50   浏览

瘦身之:想瘦手臂吗?做这些就完了!

  很多人嫌自己的手臂太粗,都纷纷留言给小妖精问要怎么才可以瘦手,很高兴为您解答,可以试试这些方法。

瘦身之:想瘦手臂吗?做这些就完了!

  1、瘦手臂—举水瓶

  举水瓶

  生活中,很多人可能没有哑铃等健身器材,但用水瓶锻炼也是不错的选择。你可以根据自己的需要和力量来选择瓶子的大小,把瓶子装满水,握在手里,然后慢慢地把瓶子抬起来,慢慢地放下。一个完整的动作是一组,每天重复50次,这样可以有效的开始起到瘦小手臂的效果,如果水的重量不够,你也可以用更重的东西代替,比如沙子。

瘦身之:想瘦手臂吗?做这些就完了!

  2、瘦手臂—画圈圈

  画圈是指打开手臂的动作,然后画一个画圈。在绘制圆的过程中,臂必须是偶数的,臂甚至必须沿顺时针方向30旋转,然后逆时针方向图30,中间更好地不停止,并且当启动时,可以感觉到臂是非常酸的,但是可以非常有效地失去臂的重量。

  3、瘦手臂—侧弯腰

  侧弯腰

  侧弯的动作有点像我小时候做的广播体操。当我弯腰的时候,我应该把手臂伸向一侧,尽量伸展,保持5秒钟左右,然后慢慢放回去。重复30次后,我会换另一边的手臂。这个动作很简单,不受时间和地点的限制。我坚持每天练习,我能看到瘦胳膊的效果。

  4、瘦手臂—墙上俯卧撑

  对于许多女孩来说,常见的俯卧撑可能是困难的,所以你可以尝试向上推墙上,在那里,身体离墙壁有一段距离,然后用双手靠着墙支撑身体,然后像正常的俯卧撑一样移动,这种方法能很好地锻炼手臂的力量,帮助切除多余的脂肪。

瘦身之:想瘦手臂吗?做这些就完了!

  手臂太粗,想瘦手臂!这是很多“麒麟臂”“蝴蝶袖”女性都想做成的一点,比较胖的臂膀穿衣服都不好看啊,可是怎么才能够瘦手臂呢?想一起来跟着小妖精一起健康减肥做这些就行了!

    • 咨询热线400-0009-208
    • 官方微博@妖玥健康
    • 公司地址长沙芙蓉区车站中路宇成朝阳广场
    • 官方微信妖玥健康(ID:yaoyuejk)