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去油脱脂食物top8

2020-03-28 11:03   浏览

  现在很流行“油腻”这个词,如果形容一个人油腻那证明他需要去油脱脂了,也需要减肥了。所以,低油低脂的选择食物是刻不容缓的!今天小编给大家精心挑选出了几种去油脱脂的食物,让你吃了之后可以好好的燃烧脂肪并给肠子刮刮油。
 

  1.黑木耳

  黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。木耳直接凉拌吃,味道爽口,去除油腻感的效果更好。

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  2.海带

  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并预防便秘和肠癌的发生。

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  3.洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益,有助于排毒。

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  4.山药

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖,而且能增加免疫功能。

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  5.薏米

  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,能更加有效的促进身体消化。

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  6.山楂

  因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

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  7.冬瓜

  冬瓜富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质,基本上不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。其中含有丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

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  8.芹菜

  芹菜的热量极低,不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。同时还具有降血压、消热解毒的功效。

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