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瘦身时,维生素C竟然有这些助力!

2019-11-04 09:05   浏览

瘦身时,维生素C竟然有这些助力!

大家经常在饮料、水果包装上看的

富含维生素C,营养丰富

究竟维生素C有什么作用呢?

瘦身有什么帮助?

且听小腰精娓娓道来

No.1加速燃烧脂肪

  促进脂肪代谢维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉

  碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。

  长期缺乏维生素C,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷。同样,研究发现维生素C摄入充足的人,

  运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

瘦身时,维生素C竟然有这些助力!

No.2合成胶原蛋白

  维生素C可以促进胶原蛋白的产生,胶原蛋白作为人体细胞的连接物,可以生成结缔组织,构成身体骨架

  ,如骨骼、血管、初带等。它不仅决定了皮肤弹性,还保护大脑,对人体伤口的愈合也起到一定作用。

瘦身时,维生素C竟然有这些助力!

No.3增强免疫力

  维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成,提高人体对外

  来和恶变细胞的识别和杀灭。

No.4促进铁的吸收

  维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁,从而促进了铁的吸收,故维生素C也是治疗贫

  血的重要辅助药物。

瘦身时,维生素C竟然有这些助力!

No.5降低血清胆固醇

  维生素C可将体内的胆固醇转化为水溶性物质,从而增加胆固醇的排泄量,防止胆固醇在动脉内壁沉积,

  甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

  科普

  人体无法自己合成维生素C,想要补充维生素C就需要从食物中获得。根据《中国居民膳食指南(2016版

  )》的建议,每人每天需要摄入100毫克维生素C。

  而维生素C的主要来源就是新鲜蔬果。辣椒、茼蒿、苦瓜等蔬菜和酸枣、柠檬、草莓等水果中都富含维生

  素C。

瘦身时,维生素C竟然有这些助力!

  以上就是维生素C的作用和功效

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