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“懒人有懒福”,9招还你小蛮腰!

2019-08-14 09:45   浏览

  作为办公族,每天工作除了坐着就是坐着,纹丝不动。

  虽然坐着比站着、四处跑都好,可是坐出一肚子肥肉,真的很心伤啊

  水桶腰穿衣服真的太太太丑了~怎么办?怎么办?

  不要怕,俗话说“懒人有懒福”,我们今天就要将传统精神发扬光大!

  跟着妖玥健身,9个小运动,让你在空调房里,躺着瘦!

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“懒人有懒福”,9招还你小蛮腰!

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  妖玥健身提示您:日常小习惯,事半功倍哟~

  1、运动完后多用按摩贴片按摩,打散脂肪,甩掉小肚腩更简单

  2、早晚一大杯水,加速肠胃蠕动,排除肠道毒素

  3、多吃膳食纤维类食物,促进肠胃的蠕动,帮助肠胃更健康!如:笋、红薯、芹菜、茄子等

  4、走路时收腹走路,保持腹部肌肉紧绷,可以运动到腹部的肌肉,让小腹更加平坦

  5、饭后不要立刻坐下或躺着,站立十分钟或者外出散步都是可以的哟  
 

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