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维秘天使私藏瘦腿秘诀大公开,还你一双大长腿!(6)

2019-08-12 10:15   浏览


 

  妖玥健身·动作五

  揉捏按摩法
维秘天使私藏瘦腿秘诀大公开,还你一双大长腿!

  Step 1:坐在垫子上,将右脚置于左膝外侧,左脚放置于膝盖前方;

  Step 2:放松小腿,从脚踝处开始向上揉捏;

  Step 3:反复进行,使紧绷的小腿肌肉变得柔软松弛。之后换另一侧继续按摩。

  小腰精提示:每天进行1-2组即可,一个完整的动作算1组。


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